說起乳腺增生，大多數女性都會有所共鳴，乳腺增生癥的實質是由于女性內分泌失調——也就是雌激素一定或相對增高，孕激素一定或相對降低所造成的乳腺結構紊亂。所以它既不是腫瘤，也不是炎癥。

　　1:避免使用含有雌激素的面霜和藥物。有的婦女為了皮膚美容，長期使用含有雌激素的面霜，使體內雌激素水平相對增高，久之可誘發乳腺增生。

　　2:保持心情舒暢，情緒穩定。如果情緒不穩定，能遏制卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，使雌激素增高，導致乳腺增生。

　　3:妊娠、哺乳對乳腺功能是一種生理調節，因此，適時婚育、哺乳，對乳腺是有利的;相反，30歲以上未婚、未育或哺乳少的女性則易罹患乳腺增 生。乳腺是性激素的靶器官，受內分泌環境的影響而呈周期性的變化。當“性”的環境擴大及性刺激的機會增多時，則可促使“動情素”分泌，造成雌激素增多而孕 酮相對減少，從而發生乳腺增生。因此，保持夫妻生活和睦、生活規律，能夠消除不利于乳腺健康的因素。

　　上述就是回答，通過專家介紹我們明白一點就是在生活當中心情一定要保持順暢，不要經常生氣，俗話說氣大傷身，這是很重要的一點，每天心情放輕松，同時在生活中注意少生氣。