由于現在社會的壓力，女性月經不調已經成為了普遍現象，所以女性朋友應該掌握一些月經不調的預防方法，避免自己出現月經不調調的情況。

　　1.經前忌食用生冷的食物。貧血的女性，飲食上較好是以溫補為主，保證身體的溫暖不受涼是很有必要的。還有就是減少疲勞，加強自身的營養和體質。

　　2.忌抽煙、酗酒。生活、工作的壓力，讓現在的女性喘不過起來，只能通過喝酒和抽煙的方法，來舒緩自己的神經。也正是這樣的舉動，會嚴重傷害到自己的身體，導致身體的內分泌出現紊亂，進而使月經出現異常。

　　3.忌避孕藥。在性行為的時候，還是建議您使用安全套是較好的。首先說避孕藥吧，現在的避孕藥已經有了很大的改善，至少不像以前有那么大的副作用，卻仍然會給女性的身體帶來很大的傷害。經常服用緊急避孕藥比服用短效避孕藥更容易讓女性月經不調。它會刺激女性的內分泌，讓女性的內分泌紊亂。

　　4.避免人流。一次的人流也許對子宮沒有什么大的傷害，特別是在可視無痛人流的基礎上，但是，反復的人流對子宮的傷害就是致命的。上面也說到過，子宮受損就可能會導致月經不調。