專家介紹，月經是女性的正常的生理表現，每個健康女性的身體發育到一定階段時都會出現月經，月經不調會讓女性的生活質量受到很大的影響。

　　一、起居無度：

　　女性朋友作息無規律，睡眠不足，或經期淋雨著涼，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少，甚至閉經。因此，婦女日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。

　　二、嗜好煙酒：

　　香煙和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。所以婦女要不吸煙，少喝酒。

　　三、過度的節食：

　　研究表明，當少女的身體的脂肪比率至少占體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重的22%，才能維持正常的月經周期。過度節食者機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經。

　　以上是相關介紹，祝您健康!